मुंबई : वृत्तसंस्था
देशभरात बदलत्या हवामानामुळे अनेक राज्यात पावसाचा हाहाकार सुरु असून त्यामुळे अनेक नागरिकांना आरोग्याच्या समस्या वाढू लागल्या आहे. हिवाळ्यात सर्दी होण्याच्या कारणीभूत असणाऱ्या स्थानिक तापमानाच्या वाढी, हवामानाच्या बदलांमुळे शरीरातील ऊष्मा नियंत्रण कमी होणे असे म्हणजे सर्दी होणारी एक प्रमुख समस्या आहे. हिवाळ्यात सर्दी व ज्वर बरा करण्याच्या परंपरागत उपायांपेक्षा खासगी सावध घेतलेल्या देखील विविध आधुनिक उपायांचा वापर करून सर्दीला लक्ष देण्यात येते.
१. पाण्याची देखील काळजी: पाणी पिण्याचे व तापमानातील फरक वाचवून ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
२. सुदृढ आहार: विविध प्रकारचे फळे, सब्जी, गरम दूध, वाढवण्यात मदत करणारा शिजवलेला पोहे खाणे, जिवाचा शरीर सुदृढ करण्यास मदत करते.
३. शरीरातील ऊष्मा नियंत्रण करणे: शरीराला वर्मिंग फूड खायला उपहार्या रसायने वापरणे, उन्हाळ्यात अगदी थंड होण्यास तसेच थंडीचा प्रतिरोध करणारे आहार घेणे महत्त्वाचे आहे.
४. सुदृढीकरण अभ्यासे: धुपात जाणे, वाहतूक करणे, तातात्या कसरतीसह शरीराची सुदृढता वाढवण्यास मदत करतात.
५. वातावरणातील फरक: उष्णतेचे कपड्या वापरणे, ताजी हवा श्वासाच्या व्यायामांसह सोडवणे, वातावरणातील थंडाबरोबरीचे स्थानं दुर्लक्षित करणे.
सर्दी झाल्यावर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधींचा वापर करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तसेच, सर्दी व ज्वराची समस्या अधिक असेल तर किंवा अनुभवली जाताना डॉक्टरचा परामर्श सल्ल्याचा असतो. अशा परिस्थितीत, चिकित्सकाचा सल्ला घेऊन औषधींचा वापर करणे उत्तम आहे.
