आरोग्य

केस पांढरे होणे ही आज अनेकांची समस्या बनली आहे. केमिकलयुक्त हेअर डाय वापरण्याऐवजी तुम्हाला नैसर्गिक पद्धतीने केस काळे करायचे असतील, तर स्वयंपाकघरात सहज मिळणारी हळद उपयोगी ठरू शकते. हळदीतील अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे केसांचे आरोग्य…

डिहायड्रेशन म्हणजे शरीरात पाण्याची कमतरता ही समस्या फक्त उन्हाळ्यातच होते, असा अनेकांचा गैरसमज आहे. मात्र आरोग्यतज्ज्ञांच्या मते, हिवाळ्यातही शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ शकते आणि ती वेळेत ओळखली नाही, तर आरोग्याच्या अनेक तक्रारी वाढू शकतात.…

वजन वाढणे ही आजच्या काळातील एक सामान्य पण गंभीर समस्या बनली आहे. जीवनशैलीतील बदल, असंतुलित आहार आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव ही वजन वाढीमागची प्रमुख कारणे मानली जात आहेत. जास्त कॅलरी असलेले अन्न, फास्ट फूड, तळलेले पदार्थ, गोड पदार्थ आणि…

तीळ हे पोषक घटकांनी समृद्ध असून चवीलाही उत्तम असतात. कॅल्शियम, लोह आणि ओमेगा–३ फॅटी अॅसिडसारखी आवश्यक पोषक तत्त्वे तीळामध्ये मुबलक प्रमाणात आढळतात. ही तत्त्वे हाडे मजबूत ठेवण्यास, सांधे निरोगी राखण्यास तसेच त्वचेला पोषण देण्यास मदत करतात.…

मोरींगा पावडर अर्थात शेवग्याच्या पानांची पावडर ही आजच्या काळात आरोग्यसंपन्न जीवनशैलीचा महत्त्वाचा घटक ठरत आहे. प्राचीन आयुर्वेदात ओळख असलेले हे नैसर्गिक औषध आधुनिक विज्ञानानेही ‘सुपरफूड’ म्हणून मान्य केले आहे. जीवनसत्त्वे A, C, E, कॅल्शियम,…

आपल्या आसपास अनेक सुंदर आणि सुगंधी फुले आढळतात, जी घराच्या बागेत किंवा अंगणात लावल्यास सौंदर्यात भर घालतात. मात्र काही फुले केवळ शोभेसाठीच नव्हे, तर आरोग्यासाठीही अमूल्य ठरतात. त्यापैकीच एक म्हणजे सूर्यफूल. घराचं सौंदर्य खुलवणाऱ्या या…

आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत आणि बदललेल्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे अनेकांना योग्य पोषण मिळत नाही. परिणामी वारंवार आजारपण, थकवा आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होण्याच्या तक्रारी वाढताना दिसत आहेत. अशा परिस्थितीत आहारात योग्य प्रमाणात प्रथिने…

थंडीच्या दिवसांत शरीर उबदार ठेवण्यासाठी बहुतांश लोक चहा आणि कॉफीचे सेवन मोठ्या प्रमाणात करतात. सकाळपासून रात्री उशिरापर्यंत वारंवार चहा-कॉफी पिणे ही हिवाळ्यातील सर्वसाधारण सवय बनली आहे. या गरम पेयांमुळे क्षणिक ऊर्जा आणि ताजेतवानेपणा मिळत…

दूध हे संपूर्ण पोषण देणारे नैसर्गिक पेय मानले जाते. लहानपणापासूनच “दूध प्या, मजबूत व्हा” असा सल्ला दिला जातो. कॅल्शियम, प्रथिने, व्हिटॅमिन्स आणि खनिजांनी समृद्ध असलेले दूध हाडे-दात मजबूत ठेवते, शरीराला ऊर्जा देते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती…

बदलत्या जीवनशैलीमुळे आरोग्य जपणे आज मोठे आव्हान बनले आहे. तंदुरुस्त राहण्यासाठी अनेक जण महागड्या सुपरफूड्सकडे वळताना दिसतात. मात्र, फारसा खर्च न करता आपल्या घरातच उपलब्ध असलेले पारंपरिक पदार्थ शरीरासाठी अमूल्य ठरू शकतात. त्यातीलच एक प्रभावी…